Kişisel Bilgiler
Bazal Metabolizma: 0
Saatlik Enerji İhtiyacı: 0
Hafif Aktif Başlangıç Tahmini: 0
Bazal Metabolizma Hesaplama
Vücudunuzun dinlenme halindeki günlük enerji ihtiyacını hesaplayın.
Bazal Metabolizma Nedir?
Bazal metabolizma, vücudun tam dinlenme halindeyken temel yaşamsal fonksiyonları sürdürebilmek için harcadığı minimum enerji miktarıdır.
Bu araç yaş, cinsiyet, boy ve kilo bilgisine göre günlük bazal enerji ihtiyacınızı ve saatlik ortalama tüketimi gösterir.
Bazal Metabolizma Nasıl Hesaplanır?
1. Boy ve kilo alınır
Formül yaş, boy ve kilo verisine dayanır.
Örnek: 175 cm ve 72 kg.
2. BMR formülü uygulanır
Mifflin-St Jeor yaklaşımı kullanılır.
Örnek: Erkek ve kadın için sabit katsayı farklıdır.
3. Günlük enerji bulunur
Sonuç günlük bazal kalori ihtiyacını verir.
Örnek: Dinlenme halinde gereken taban enerji hesaplanır.
Kullanıcı Yorumları
İrem A.
★★★★★ 5.0
Sadece bazal metabolizmayı görmek istediğimde kalori sayfasından daha net oldu.
Kaan B.
★★★★★ 4.9
Saatlik enerji ihtiyacını da vermesi hoşuma gitti.
Naz D.
★★★★★ 5.0
Basit ve hızlı, tam beklediğim gibi çalışıyor.