Makro Bilgileri
Protein: 165 g
Karbonhidrat: 220 g
Yağ: 73 g
Makro Hesaplama
Kalori hedefinize göre günlük protein, karbonhidrat ve yağ dağılımını görün.
Makro Nedir?
Makrolar, günlük enerji alımının protein, karbonhidrat ve yağ olarak dağılımını ifade eder.
Beslenme planı, spor hedefi ve günlük öğün kurgusu için kullanılır.
Nasıl Hesaplanır?
1. Kalori hedefi belirlenir
Günlük toplam enerji seçilir.
Örnek: 2200 kcal.
2. Yüzde dağılımı uygulanır
Protein, karbonhidrat ve yağ yüzdeleri alınır.
Preset ile kolay seçim yapılır.
3. Gram hesabı yapılır
Protein ve karbonhidrat 4, yağ 9 kcal üzerinden çevrilir.
Günlük gram sonuçları oluşur.
Kullanıcı Yorumları
Pınar A.
★★★★★ 5.0
Makroları gram olarak görmek çok iyi oldu.
Anıl C.
★★★★★ 4.9
Preset seçimi kullanımı çok hızlandırıyor.
Selin Y.
★★★★★ 5.0
Kalori planına göre dağılım netleşti.